내장지방이 많이 쌓이게 되면 과체중(비만)을 일으키게 되며 이는 혈압, 혈당 정상수치 조절에 문제가 생겨 각종 성인병, 혈관질환 그리고 당뇨와 같은 각종 합병증에 이르게 하기 때문에 내장지방을 적정 수준으로 유지하는 것이 건강한 삶에 중요한 부분 중 하나이다. 오늘은 내장지방을 줄일수있는 일상생활에서 실천할 수 있는 5가지 방법들에 대해 알아볼까 한다. 1. 운동하기 운동만큼 직접적으로 내장지방을 제거하는데 효과적인것은 없을 것 같다. 걷기와 달리기와 같은 유산소 운동은 내장지방 제거에 필수적인 운동이며 복부를 감싸고 있는 곳들을 집중적으로 공략하는 고강도 인터벌 운동도 내장지방 제거에 효과적이라고 한다. 2. 스트레스 적게 받기 만병의 근원인 스트레스. 스트레스를 받게 되면 신체적, 심리적 균형과 안정..
