바쁜 현대 사회인들의 건강을 보조해 주는 각종 영양제. 내 몸에 맞는 각종 영양제들을 올바르게 섭취해야 부작용도 없고 더욱 건강해진다. 전문가들 또한 특정 영양제의 경우 더 나은 효과를 위해서는 특정 시간을 피해서 섭취해야 한다고 한다. 오늘은 밤에 복용하면 안 되는 영양제와 비타민에 대해서 알아보자. 1. 비타민 B 비타민 B는 세포 건강과 에너지를 유지하는데 중요한 역할을 한다. 비타민 B12, B6을 포함한 비타민 B군들은 보통 아침에 섭취하는 게 좋다. 이유는 비타민B의 경우 에너지 생산에 영향을 미치며 뇌를 자극하며 활력을 돋우기 때문에 잠을 잘 못 잘 수 있기에 충분한 수면에 방해가 된다고 한다. 또한, 비타민 B는 음식을 에너지로 전환시키는 역할을 하여 잘 시간이 가까울때 먹으면 이 역시 수..
