개인적으로 한국에서 국방의 의무를 하던 시절(취사병) 무거운 쌀을 많이 나르다가 허리를 다친 적이 있다. 그 이후 항상 몸에 무리가 오거나 힘쓰는 일을 할 경우 허리 쪽 통증이 심해진다. 급성 디스크로 일어서지도 못했던 경우도 20살 이후로 한.. 3번쯤은 있는 것 같다. 그래서 마음속 한켠으로는 늘 허리에 좋은 운동 디스크에 좋은 운동을 생각하며 허리를 보호하려고 나름 신경 쓰고 있기는 하다. 오늘은 많은 현대인들이 가지고 있는 허리통증 및 디스크에 좋은 운동 방법과 조언들 그리고 허리 디스크 있는 분들에게 좋지 않은 운동들에 대해 알아보려고 한다. 우선 허리 디스크를 확진 받은 환자라면 어떠한 운동이든 허리를 많이 이요하는 운동은 피해야 한다. 그중에서도 특별히 허리를 이용하면서 중력을 드는 무게 운..
