나에게도 다이어트는 계속해서 가져가야 하고 신경 써야 하는 부분이다 워낙 먹는 것을 좋아하다 보니 말이다. 요즘 건강하게 음식을 섭취하고 운동할수있는 시간이 생겨서 16:8 간헐적 단식과 하루 최소 1회 이상의 운동을 병행하며 건강한 30대를 보내기 위해 노력 중이다. 20대 때에는 정말 굶기만 해도 살이 빠졌는데 이제 기초 대사량이 낮아졌는지 운동을 병행하지 않으면 안 되더라ㅎㅎ 여하튼 굶는 방식의 다이어트는 효과는 바로 볼 수 있겠지만 흔히 요요현상이라고 불리는 후유증이다. 건강한 다이어트는 건강을 지키며 체중 감량 효과를 지속적으로 유지하는 것이 핵심이다. 오늘은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식전에 먹으면 좋은 식품 그리고 좋은 식사대용 음식을 알아보려고 한다! 1. 닭 가슴살 1번으로 글쓰기가 ..
