요즘 나 또한 쉬는 날이면 유튜브를 통해서 홈 트레이닝 영상을 틀어놓고 운동을 하고 가능한 밀가루를 멀리하고 먹을 때 양심의 가책?을 느끼며 나름의 식단 조절을 하려고 노력은 계속해서 하고 있다. 그러다 보니 자연스레 저번에 언급하였던 시서스 다이어트와 같은 다양한 방법의 다이어트 방식에 눈이가고 정보를 알아보게 되었다. 오늘은 그중 최근 영국의 유명한 팝가수인 아델이 무려 45kg을 감량할수 있게 도와준 서트 푸드(SirtFood)에 대한 정보를 공유해 볼까 한다. 우선 서트푸드 다이어트에 대한 기본적인 정의는 SirtFood라고 불리는 음식 군을 섭취하여 건강 개선과 체중 감량의 효과를 얻을 수 있는 효과적인 식이요법이다. 서트 푸드가 풍부한 음식 종류의 대부분은 폴리페놀이 풍부한 음식들이며 바로 이..
