노화는 평생 일정한 속도로 진행되는 것이 아니라, 세 번의 급진적인 시기를 거치는 것으로 밝혀졌습니다. 이를 통해 우리는 노화를 어떻게 수용하고 대비할지에 대한 새로운 시선을 얻을 수 있습니다. 우리가 노화의 파도를 우아하게 이겨내기 위한 비법을 알아봅시다. 청년기의 마지막 단계: 34세 체력과 유연성이 감소하는 등 청년기의 마지막 단계로 노화의 첫 번째 징후가 나타날 수 있습니다. 중년의 시작: 60세 뼈와 근육의 감소로 신체적인 불편함이 느껴지기 시작하며, 피부 탄력 감소와 주름 등이 나타날 수 있습니다. 노화가 뚜렷해지고 기억력 저하와 같은 신체적 변화가 나타날 수 있습니다. 고령의 경계: 78세 평균 수명에 가까워지며 에너지 수준이 현저히 감소하고 신체적 활동에 대한 회복력이 느려질 수 있습니다...
