비단 나뿐만이 아니라 아마 많은 요즘 현대 사람들이 느끼는 운동의 중요성과 필요성 그리고 바쁘다는 핑계 등으로 외면하면서 우리의 몸을 혹사시켰던 지난 날들. 오늘은 그러한 몸에 좋지 않은 습관들과 운동을 하지 않는 우리의 몸이 종국에는 운동을 좀 해서 몸을 건강하게 유지해달라고 호소하는 신호 몇 가지를 함께 공유해 볼까 한다. 1. 피로감이 가시지 않는 만성피로! 아마 가장 많이 알려져 있고 대부분의 사람들이 인지하는 몸이 보내는 운동부족 및 건강하지 못하다는 신호일 것 같다. 미국의 존스 홉킨스 의대 교수의 연구 결과에 따르면 만성피로가 있는 경우 지속적인 운동으로 체중을 감량하여 적정체중을 유지하게 되면 수면의 질이 향상된다는 결과를 밝혀내기도 하였다. 과학적으로도 근거가 있게 밝혀졌으니 혹시 자신이..
