세계 보건기구인 WHO에서 권장하는 일일 나트륨 섭취량은 2,000mg이다. 그런데, 우리나라 사람들의 1일 평균 나트륨 섭취량은 2배를 뛰어넘는 약 4,800mg이라고 한다. 우리 몸에 꼭 있어야 하는 성분인 나트륨이지만 과도하게 섭취할 경우 다양한 질병과 합병증을 유발하게 되는데 일반적인 상식으로는 국이나 찌개와 같은 맵고 짜고 자극적인 음식들에 나트륨이 많이 들어있는 것은 모두 알겠지만 오늘 소개해드릴 3가지 음식에는 의외로 짠맛이 느껴지지 않음에도 불구하고 나트륨이 다량 함유된 음식들을 소개함으로써 일상 속에서 과도한 염분의 섭취를 줄이면 어떨까 라는 취지로 정보를 공유해 볼까 한다. *참고로 밥 한공기에 들어있는 나트륨 함유량은 약 10~14mg이라고 한다. 1. 분말스틱 코코아 달달해서 당분만..
