자극적이고 화려한 것들에 노출이 많이 되는 현대인들의 수면의 질은 갈수록 떨어지고 불면증에 시달리거나 수면 유도제 혹은 수면제를 복용하는 사람들이 과거에 비해서도 확실히 늘은 것이 느껴지는 추세이다. 당장 나만해도 레스토랑 일이 끝나고 밤 11시쯤 집에 돌아오면 몸이 바쁜 상황에 각성이 되었다고나 해야 할까? 적어도 새벽 1시 정도까지는 몸이 고돼도 쉽사리 잠이 오지 않는 걸 보면 충분히 느낄만하다. 오늘은 바로 이러한 불면증에 큰 도움을 줄 수 있는 우리의 수면과 가장 밀접한 호르몬인 멜라토닌이 풍부한 타트체리에 대한 효능과 정보를 공유해 볼까 한다. 불면증 외에도 찾아보니 많은 좋은 순기능들이 많고 부작용도 적어서 꾸준히 섭취하면 좋을 것 같다. 우선 타트체리의 주요 산지는 미국과 터키이며 타트체리의..
