슬기로운 호주생활+

바쁜 현대 사회인들의 건강을 보조해 주는 각종 영양제. 내 몸에 맞는 각종 영양제들을 올바르게 섭취해야 부작용도 없고 더욱 건강해진다. 전문가들 또한 특정 영양제의 경우 더 나은 효과를 위해서는 특정 시간을 피해서 섭취해야 한다고 한다. 오늘은 밤에 복용하면 안 되는 영양제와 비타민에 대해서 알아보자. 1. 비타민 B 비타민 B는 세포 건강과 에너지를 유지하는데 중요한 역할을 한다. 비타민 B12, B6을 포함한 비타민 B군들은 보통 아침에 섭취하는 게 좋다. 이유는 비타민B의 경우 에너지 생산에 영향을 미치며 뇌를 자극하며 활력을 돋우기 때문에 잠을 잘 못 잘 수 있기에 충분한 수면에 방해가 된다고 한다. 또한, 비타민 B는 음식을 에너지로 전환시키는 역할을 하여 잘 시간이 가까울때 먹으면 이 역시 수..

오늘 데이 오프(쉬는 날)이었어서 마침 챙겨 먹고 있던 영양 보조제들이 떨어져 가서 구매를 하였다. 개인적으로 먹고 있는 약은 멀티비타민, 프로바이오틱스, 루테인 그리고 마그네슘이었는데 이번에 한번 리버 디톡스(간 해독)도 한번 구매해 보았다. 알게 모르게 만성피로가 몸을 지배하는것 같아서 피로는 간 때문이야~라는 어느 광고가 문득 떠올라서 한번 섭취해 보려고 구매하였다. 구매를 하다보니 내가 왜 마그네슘을 먹고 있는지 잊어버렸었는데 생각해보니 예전에 허리에 급성 디스크가 호주에서 일하다가 와서 카이로프랙틱이라는 치료를 받으면서 전문가에게 추천받아서 먹기 시작했다는 사실이 떠올랐다. 그래서 오늘은 눈 떨림 말고도 허리 통증에도 효과가 뛰어난 마그네슘에 대해서 좀 더 자세히 알아보는 시간을 가져볼까 한다...